تجهیزات: بادی ویت
عضلات درگیر:
🔴نکته ی اصلی هنگام گام برداشتن روی نشست آپ کوبی، تغییر نکردن ارتفاع بدن و بالا و پایین نشدن آن است. برای درک بهتر این موضوع،بعد از نشست روی اپ کوبی تصور کنید یک سقف فرضی مماس با سر شما وجود وارد دارد.